这些东西吃对了才是补药

现在不少人越来越注意保养，巴不得把所有的好东西都买回来进补一下。但有些东西吃对了才是补药，如果吃不对，会有损健康，结果适得其反。

红枣

适用人群：1. 贫血的人：鲜枣中抗坏血酸的含量在水果、蔬菜类中居第一位，临床上常用红枣加红糖煮水辅助治疗各种贫血。2. 容易过敏的人。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗。3.皮肤干的人。对滋润皮肤有帮助的营养成分，如维生素C、维生素P和铁。

这些人不宜吃：1. 肾功能不好的人；2. 胃不好的人；3. 易上火的人；4. 血糖高的人。

枸杞

适用人群：1. 电脑族：眼睛容易疲倦，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。2. 疲劳的人：枸杞可以抗疲劳，适合缓解因心理压力造成的疲惫状态。3. 失眠的人：晚上用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖闷5分钟饮用。能安眠镇静。4. 老年口干症：睡前用30克枸杞子煎水服，连服10天，可有效缓解不适症状。

这些人不宜吃：1. 感冒发烧的人；2. 腹泻的人。

人参

适用人群：1. 气虚的人。比如感觉没有力气、面色发白、动辄气喘、白天容易出汗等。2. 心气虚失眠的人。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。

这些人不宜吃：1. 健康儿童；2. 有实热的人；3. 有口腔溃疡的人。

西洋参

适用人群：1. 血糖高的人：西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用。而且可以降血脂，促进血液循环。2. 气虚津亏的人：尤其是心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等症状突出者。

这些人不宜吃：1. 阳虚的人；2. 有湿热的人。

蜂蜜

适用人群：1. 需要清肠的人：配合早餐或者上午的时候喝一杯蜂蜜水，能有效帮助肠道蠕动，辅助清理肠胃。2. 工作疲劳的人：每天15-16时，也是能量消耗最大时候，喝一杯温热的蜂蜜水，能补充糖分和能量。3. 肺燥咳嗽的人：蜂蜜与鸭梨、白萝卜、百合等可制成止咳食疗药膳。

这些人不宜吃：1. 一岁以下幼儿；2. 糖尿病人；3. 吃感冒药的人。

三七

适用人群：1. 跌打损伤：三七止血活血、散淤止痛的功效非常好。2. 心脑血管病人：三七有扩血管作用，临床上常用来治疗冠心病、心绞痛和脑血栓等，并有一定的降压作用。3. 气血虚弱的人：可改善中老年人气血虚弱（包括贫血）、面色苍白、头晕眼花、四肢乏力、动则气促。

这些人不宜吃：1. 女性经期；2. 孕妇。

薏苡仁

适用人群：1. 有湿气的人：薏苡仁健脾祛湿，对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。2. 爱美人士：薏苡仁养颜祛皱，还能淡斑美白。3. 减肥的人：薏苡仁对于肥胖伴有下半身水肿的人效果尤佳。

这些人不宜吃：1. 怕冷的人；2. 阴虚的人。

【《生活晨报》1月10日】