根据上级领导有关指示精神，落实学院相关规定，结合我院实际情况，学院拟于2015年3月 30日开始恢复学生早操体育训练，具体方案如下：

    一、 训练时间

    各专业系学生每周出两次操，早上6:30开始训练，具体出操时间详见计划。

    二、训练内容

    1、心肺耐力训练（以跑步为主）

    2、肌肉力量训练（单杠、双杠、俯卧撑等）

    3、体育技能训练 (军体拳等)

    三、训练地点

    运动场、器械场、一号楼前广场

    四、组织实施

    训练由各专业系自行组织，每次指定专人负责，体育教研室每天派2名老师进行现场技术指导，并对各专业系学生出操情况进行登记在网上定期发布，机关进行监督、检查并在教学会上进行讲评。

    五、训练要求

    1、思想重视

    各单位要把早操训练当做日常教学训练来抓，不走过场，重视时效，确保人员、时间、内容三落实。

    2、严密组织

    各单位要分工明确，抓好管理，各负其责，按规定的时间带到指定的地点，各系早操负责人做好学生到操登记，并于每周五下班前将早操缺勤学生名单上报给体育教研室作为学生体侧总成绩奖励分的依据。

    3、科学施训

    训练前要把准备活动做充分、到位，防止训练中出现运动损伤；训练中要把握训练强度，不要急于求成，要循序渐进；训练后要做好整理、放松。

    4、保障安全

    要树立安全意识，做好安全教育，不做危险动作，不逞能，防止各类运动伤，确保安全。

吉林城市职业技术学院

二零一五年三月十六日

                  学生早操体育训练计划